XCO^®-Walking

XCO^®-Walking ist eine spezielle Form und Alternative zum Walking. Der Bewegungsablauf ist identisch. Beim XCO^®-Walking werden sogenannt XCO^®-Hanteln verwendet. Das sind ca. 650g leichte Hohlkörper, die zu 2/3 mit Schiefergranulat gefüllt sind. Wird diese Schwungmasse beim XCO^®-Walking hin-und herbewegt , entsteht eine sogenannte Co-Kontraktion (d.h. gleichzeitiges Anspannen von Spieler und Gegenspieler). Somit sind die Gelenke geschützt. Dieser "Reaktive Impact" wird beim XCO^®-Walking genutzt und somit ein effektives und gesundes Ganzkörpertraining gewährleistet! Das XCO^®-Walking ist für jede/n Anwender(in) geeignet, da es sehr schnell erlernbar ist und individuell dosiert werden kann. Durch die Hin- und Herbewegung der Schwungmasse im Inneren der XCO^®-Hanteln erhält man sofort ein akustisches Feedback während des Trainings!

8 Einheiten à 50 Min.
Euro 85,00

Kursleitung
Olga Bondarenko